#FeminaCares: הבנת בריאות הנפש וכיצד לעזור

#FeminaCares: הבנת בריאות הנפש וכיצד לעזור

שטיפת גוף DIY

בְּרִיאוּת

בְּרִיאוּת

תמונה: פקסלים

בתקופות ה- COVID הנוכחיות, כשהכל התהפך, המילים שאנו שומעים או נתקלים בהן לעתים קרובות הן “בריאות הנפש”. פתאום, כולם מדברים על בריאות הנפש, ונוקטים באמצעים כדי להיות בריאים נפשית. אבל האם אנחנו באמת יודעים למה הם מתכוונים? אנשים רבים מאמינים כי הפרעות נפשיות הן נדירות מאוד ובדרך כלל “קורות למישהו אחר”; למעשה, הפרעות נפשיות נפוצות מאוד ונפוצות. במצב הנורמלי החדש, בריאות הנפש מקבלת את המרחב שלה.

תן לנו להבין מהי מחלת נפש ומה לא

“בריאות הנפש היא רמת הרווחה הפסיכולוגית או היעדר מחלות נפש.” מחלות נפש הן מצבים בריאותיים הכרוכים בשינויים ברגש, בחשיבה או בהתנהגות. מחלת נפש קשורה למצוקה ו / או לבעיות בתפקוד בפעילות חברתית, עבודה או משפחה. בריאות הנפש מתייחסת לרווחה קוגניטיבית, התנהגותית ורגשית. הכל קשור לאיך שאנשים חושבים, מרגישים ומתנהגים. אנשים משתמשים לפעמים במונח “בריאות נפשית” כמשמעותם היעדר הפרעה נפשית. בריאות הנפש משפיעה על חיי הפרט, ואזורים שונים בחייו של האדם, כלומר חיי העבודה שלהם, מערכות יחסים, בריאות גופנית, הכל.

כולנו מתמודדים עם מתח הנגרם על ידי אירועים והתרחשויות בחיי היומיום, למשל, אובדן יקיריהם, מחלות גופניות, בעיות משפחתיות ומערכות יחסים או בעיות הקשורות לעבודה או לעבודה שלנו. תחושות אלו של לחץ הן נורמליות, ולרוב אינן זקוקות לטיפול כלשהו, ​​אם כי, אם הן מציפות אתכם לתקופה ממושכת, ייתכן שתידרש עזרה מקצועית. הערכה נכונה של איש מקצוע תעזור לך להבין את הבעיה ותסייע לך בדרך להרגיש טוב יותר.

להלן סימנים או סימפטומים העשויים להצביע על כך שאדם זקוק לעזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הרפואה או הנפש:

  • שינוי בתיאבון ובדפוסי השינה
  • אובדן אנרגיה או תחושת עייפות רבה ללא כל פעילות גופנית
  • מצב רוח מאוד גבוה או משמח
  • תסכול, כעס ודאגה
  • משמרות מהירות לזעם או עצב
  • הערכה עצמית נמוכה, תחושות של חוסר ערך וחוסר תקווה
  • חוסר עניין או חוסר עניין בדברים שהאדם נהג קודם לכן
  • חוסר הנאה או הנאה
  • מרגיש מבודד באותה תקופה מסוימת
  • מרגיש לחוץ
  • פגיעה עצמית
  • מחשבות אובדניות
בְּרִיאוּת

תמונה: פקסלים

אחד התופעות השכיחות ביותר של דיכאון הוא מצב רוח ירוד; אם זה לא מראה שיפור ונמשך יותר משבועיים, זה יכול להיחשב סימן לדיכאון.

מה עליכם לעשות כאשר מישהו קרוב אליכם סובל מדיכאון?

לעתים קרובות, אנחנו אפילו לא מבינים שאנשים סביבנו נלכדים באזור הזה שלא נוח בכלל לאף אחד להיות בו. בתקופה כזו, חשוב לנו מאוד להבין שזו תקופה קשה, אלא שזה יעבור. להיות מלאי תקווה ולחשוב על התוצאה החיובית של כל המאבק הזה, לשמור על עצמך ועל הפרט מוטיבציה חשוב ביותר.

הנה כמה עצות:

  • עודד אורח חיים בריא: לא קל לראות מישהו סובל, אך חשוב להיות איתנים לשיפורם. תקשורת זו כראוי לאדם עשויה להקל על התהליך. וודא שהאדם משלב הרגלים כמו אכילת תזונה בריאה, השתתפות בפעילות גופנית סדירה, מעורבות בפעילות קהילתית והתנדבותית, ולא ליטול שום צורה של סמים או אלכוהול שלא נקבעו, וכן לפתח רשת חברתית לתמיכה בעצמה . כל אלה באמת עושים פלאים.
  • תהיה תומך: כשמנסים לעזור לחבר או בן משפחה הסובל מכל סוג של בעיות נפשיות, חשוב מאוד לזכור שכל צורה של מחלה, בין אם היא פיזית או נפשית, איננה באשמת האדם ואף אחד לא אוהב לסבול. הם יכולים להתאושש ולהבריא על ידי כוח רצון ועזרה או תמיכה מצד המשפחה והחברה. ההתמקדות שלנו צריכה להיות לא רק בריאות גופנית, אלא גם בריאות רגשית ונפשית.
  • ללמוד וללמוד: חנך את עצמך לגבי סיטואציות פוטנציאליות וכיצד לטפל בכל דבר שיכול לעורר כל סוג של בעיות נפשיות אצל האדם איתו אתה מתמודד. עקוב אחר שינויים בהתנהגות או בגישה. להיות שם בשביל האדם שלך; ליצור מערכת תמיכה שעשויה להקל על הסבל. לדבר עם איש מקצוע ולהבין את עוצמת המצב חשוב מאוד. שכנוע האדם הסובל לבקר ולהיעזר באיש מקצוע צריך להיות מטרה ראשונית.
בְּרִיאוּת

תמונה: פקסלים

  • אל תעורר סטיגמה: אנשים רבים חושבים שמחלות נפש פוגעות רק במי שחלש או בעל שליטה עצמית ירודה. סטיגמה היא מחסום משמעותי עבור אנשים עם מחלת נפש. זה מוביל להבנה לקויה של בריאות הנפש, ומקשה על קבלת תמיכה ממשפחה וחברים במשך זמן רב. האפליה והעמדות השיפוטיות משפיעות מאוד על אנשים הסובלים מבעיות נפשיות. כדי להימנע מכך, עלינו ליצור מודעות הקשורה לבריאות הנפש ולעבוד עם השכונה והחברה שלנו בכדי להבטיח לאנשים אמפתיה לאדם הסובל.

קרא גם: התמודדות עם לחץ נפשי בזמנים קשים

הירשם לערוץ היוטיוב שלנו

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *