5 משקאות בוקר לעור בהיר

5 משקאות בוקר לעור בהיר

שטיפת גוף DIY

בְּרִיאוּת

למשקאות בוקר תפקיד חשוב בחילוף החומרים בגוף ובתהליך ניקוי הקיבה. התחלת היום בלגימת ליטר אחד או שניים של מים מסייעת בפינוי כל הפסולת המטבולית מהגוף ומובילה בתור לעור בהיר. באופן דומה, ישנם משקאות בוקר אחרים המועילים להשגת עור בהיר ובריא לגברים ולנשים כאחד. ד”ר סטוטי חארה שוקלה חולק חמישה משקאות חיוניים שתוכלו להתחיל איתם את היום לעור זוהר ובריא.


טיפול במים

בְּרִיאוּת

תמונה: pexels.com

שתיית כמות טובה של מים נותנת תוצאות נפלאות. גופנו מורכב מ 75 אחוז מים בצורת נוזלים, ולמים יש כמה פונקציות השומרות על ניקיון ובריאות העור; לעומת זאת, התייבשות גורמת לעור שלנו להיות יבש ומגרד. צריכת ממוצע של 4.5 עד 5.5 ליטר מים מדי יום מגבירה את גופכם עם מינרלים ונושאי חמצן, משחררת את כל הרעלים ממנו ומביאה לשמירה על איזון האלקטרוליטים בגוף עם לחות לעור, ומונעת אקנה.

מים דבש ולימון

בְּרִיאוּת

תמונה: שוטרסטוק

הוסף שתיים-שלוש כפות דבש וכף מיץ לימון למים מכיוון שהדבר משמש כאלקטרוליט ומייצר נוגדי חמצון ורכיבים אנטי אייג’ינג. זה עוזר בניקוי רעלים מזיקים מגופך וגם עוזר לירידה במשקל. בעוד שלדבש יש חומרים מזינים אנטי אייג’ינג השומרים על לחות העור, הלימון מכיל ויטמין C המסייע להצערת תאים ועור חדשים.

מיצי פירות

בְּרִיאוּת

תמונה: pexels.com

פירות עשירים בויטמינים ומיקרו-תזונה. בפירות כמו גזר, סלק, רימון ואפילו ירקות כמו בטטה יש מינרלים וויטמינים עשירים המסייעים במניעת אקנה ומגבירים עור בריא. גזר וסלק מכילים ויטמין A המונע אקנה, קמטים ופיגמנטציה, ומסייע בשמירה על עור בריא, מיץ סלק מספק זרימת דם טובה ושומר על בריאות העור. אפילו סלטים, של עגבניות ומלפפונים, יכולים גם למנוע אקנה אם הסלטים הללו כלולים בתזונה הרגילה של האדם.

תה ירוק

יוֹפִי

תמונה: pexels.com

אם אתם חובבי תה, הוסיפו תה ירוק או תה לימון לתזונה. זה מונע אקנה ומכיל ויטמין C יחד עם חומרים מזינים אחרים השומרים על בריאות העור וזוהרו באופן טבעי.

חלב כורכום

בְּרִיאוּת

תמונה: שוטרסטוק

כורכום היא תרופה מסורתית ואיורוודית הפועלת כחומר אנטיביוטי ואנטי ויראלי. הוא עשיר בנוגדי חמצון המעכבים את תהליך ההזדקנות. הוספת כף אחת של כורכום לחלב או למים חמים כל בוקר יכולה לתת תוצאות טובות לעור בריא.

קרא גם: 10 המזונות והמשקאות הטעונים בוויטמין C הטובים לעור

הירשם לערוץ היוטיוב שלנו

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *