רופא נשים משתף טיפים בתחום בריאות החורף לאמהות לעתיד

רופא נשים משתף טיפים בתחום בריאות החורף לאמהות לעתיד

שטיפת גוף DIY

בְּרִיאוּת

בזמן שרוחות קרירות מתנשאות בכוח בכמה אזורים במדינה, תחושת דאגה השתלטה על רובנו עם המצב המתמשך של COVID-19. עם זאת, יתכנו הרבה חרדות וחששות סביב הטיפול בנשים בהריון גם בתקופות מבלבלות אלו.

בְּרִיאוּת

תמונה: פקסלים

קיימת חרדה כללית מדלקות COVID הגוברות במהלך חודשי החורף. שפעת, הצטננות ווירוסים אחרים בדרכי הנשימה עשויים להיות נפוצים ולגרום לבלבול וחרדה. למרות שלא ניתן להבטיח סיכון אפס לזיהום, המאמר נועד להציע כמה טיפים לנשים בהריון להפליג בצורה חלקה בחורף.

למרות שהאקלים משתנה עם המיקום הגיאוגרפי של הנשים ההרות, ישנם כמה אמצעי זהירות נפוצים שניתן וצריך לנקוט על ידם. להישאר חמים בבית, לשתות הרבה מים ולהתעמל באופן קבוע הן כמה המלצות כלליות. במצב COVID הנוכחי, זה יהיה זהיר במיוחד עם אמצעי הזהירות נגד נגיף הקורונה. מכאן שכללים כמו שטיפת ידיים קבועה, שמירה על היגיינת הנשימה והתרחקות חברתית והימנעות מכל פעילות או פונקציה קבוצתית יצטרכו לעלות מדרגה אחת.

תמיד יש תזונה מאוזנת מאוזנת
תזונה מאוזנת ומזינה בחודשי החורף בהחלט ממלאת תפקיד בשיפור הבריאות, החסינות ומצב הרוח. בירקות, ג’ינג’ר, דומדמניות, שום, פירות יבשים כמו שקדים וכו ‘יש ויטמינים ומינרלים שונים המסייעים להגברת החסינות והתיקון. הימנעות ממשקאות מוגזים, קפה ותה ובמקום לבחור פירות טריים או מיץ ומרקים תהיה זהירה. לחות מספקת במים חשובה למרות מזג האוויר הקר. תוספים מסוימים יעזרו להגביר את החסינות. לפיכך, ניתן להתייעץ עם הרופא / רופא המיילדות על מנת להוסיף ויטמינים C ו- D (האחרון אם רמות נמוכות) לרשימת התרופות שלך.

שמור על היגיינה אישית
היגיינה אישית חייבת לכלול שגרת טיפוח קבועה וטובה על ידי מריחה תכופה של שמנים מרגיעים וקרם לחות טבעיים. עור יבש, מתקלף ומגרד יכול להיות נפוץ הן בגלל מזג האוויר הקר והיבש והן כתמי העור הנמתחים, במיוחד סביב הבטן, הירכיים והשדיים.

שמור גם על העור שלך
לחות קבועה עם מוצרים טבעיים ללא ריח כמו קוקוס או שמן זית ותחליבי לחות יספקו את ההקלה הנדרשת ביותר. שירותי סלון אם כי אינם אסורים לחלוטין, הם צריכים להיות מבוססי מוצרים טבעיים יותר. מכאן שצריך להימנע באופן אידיאלי מצביעת שיער או מספא לשיער וטיפולי פנים כימיים. אם ניתן, ניתן לדחות את האפילציה עד לאחר הלידה במידת האפשר.

שמור על עצמך חם

בְּרִיאוּת

תמונה: פקסלים

לבישת בגדים חמים כראוי למזג האוויר ושמירת חום על כפות הרגליים יעזרו במתן חום ושיפור זרימת הדם. מקלחות חמות ואמבטיות רגליים יכולות להיחשב להרגעת כאבים ולשיפור זרימת הדם.

לעולם אל תחמיץ מינוי של רופא
בדיקות סדירות אצל רופא המיילדות חייבות להימשך בהתאם ללוח הזמנים שתוכנן על ידי הרופא. אם ההריון מתקדם כרגיל, תדירות הביקורים הישירים עשויה להפחית. להתייעצויות מקוונות מהנוחות והחמימות של הבית, לסירוגין עם בדיקות ישירות יש בהחלט יתרונות רבים מבחינת הפחתת הסיכון לזיהום COVID וזיהום ולחץ הקשורים לנסיעה. עם זאת, אם ההריון זקוק להשגחה ומעקב צמוד יותר, ביקורי בית חולים או מרפאה חייבים להמשיך תוך הקפדה על כל הצעדים האפשריים להפחתת הסיכון. באופן אידיאלי יש לערוך סריקות אולטרסאונד, בדיקות דם ופגישות עם רופאים בכדי למנוע יותר מדי ביקורים במרכז הבריאות.

התייעץ עם הרופא שלך לגבי חיסוני שפעת מתאימים
מלבד החיסון נגד טטנוס, דיפתריה ושעלת, מומלץ לכל חולה בחודש המונסון ובחורף חיסון נגד שפעת / שפעת עונתית. ב- COVID-19 הנוכחי, מחלת השפעת הופכת להיות חשובה עוד יותר. זה עוזר בשתי דרכים. אחת מהן הימנעות מכל תסמיני שפעת המובילה לחרדה מפני COVID ואחרים, כדי להפחית את הנטל על מערכת הבריאות. למרות שהתסמינים של שפעת ו- COVID דומים, נוכחות אחד התופעות הללו עשויה להצביע על COVID:
• טמפרטורה גבוהה
• שיעול חדש ומתמשך
• אובדן או שינוי בחוש הריח או הטעם שלהם

הנה מה לעשות אם לאישה בהריון יש תסמינים של קוביד 19

אם תסמינים אלו אכן מופיעים, מומלץ לפנות לרופא המטפל תוך 24 שעות ולקבל את בדיקת COVID על מנת להתחיל את הטיפול המתאים ובזמן המתאים. מכיוון שרבים מהם אינם סימפטומטיים או סימפטומטיים קלים, בידוד וטיפול בבית עשויים להימשך.

למרות שיש חששות בנוגע לחורף המתקרב, מעט טיפול והרבה שכל ישר יסייעו לרוב הנשים ההרות להפליג בעונה בקלות ובנוחות. כמו שאמר ויליאם בלייק, ‘בזמן הזרע ללמוד, בקציר ללמד, בחורף ליהנות.’

קרא גם: בהריון במהלך מגפה? כך תוכלו לתרגל טיפול עצמי

הירשם לערוץ היוטיוב שלנו

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *