קרבה חות 2020: מה לכלול בסרגי שישאיר אותך מלא כל היום?

קרבה חות 2020: מה לכלול בסרגי שישאיר אותך מלא כל היום?

שטיפת גוף DIY

שומרים

Karwa Chauth הוא פסטיבל הודי מסורתי שנחגג בימינו כמעט על ידי כל אישה נשואה ברחבי הארץ, במיוחד בצפון הודו. ביום הפסטיבל נשים נשואות צופות בזריחה עד זריחת הירח ועוברות בלי לאכול או לשתות כלום. צום זה נצפה במשך חייו הארוכים של בן הזוג ובריאותו הטובה. לאחר עליית הירח, נשים סוגדות לירח ושוברות את צום.

באופן מסורתי, כמה קהילות עוקבות אחר שומרים פּוּלחָן. שומרים הנו נוהג בו החמות מעניקה כלות מזון לכלתה אשר יש לאכול מוקדם בבוקר לפני תחילת הצום. פריטי מזון אלה עוזרים לנשים להשיג את עצמם דרך ה ‘נירג’לה ‘ מהיר (ללא מים ואוכל), הכנת שומרים ארוחה חשובה.

שומרים

תמונה: טוויטר


הערה: בין אם לשמור על הצום ובין אם לא לשמור על הצום זה לגמרי הבחירה שלך, עדיף תמיד לשקול מה הכי מתאים לגופך ובריאותך. אם יש לך מצבים רפואיים בסיסיים, נטילת חוות דעת של רופא היא ההימור הטוב ביותר. לעולם אל תשכח את החשיבות של הידרציה ואם אתה מישהו שצריך להישאר לחות – בעיה רפואית או אחרת – ה הצעת מומחה תהיה לדלג על הצום.

להלן כמה פריטי אוכל שנשים צריכות לכלול בסרגי שלה על מנת לשמור על עצמן לחות, אנרגטית ומלאה כל היום.

פירות

לפירות יש תכולת מים גבוהה, השומרת על לחותך לתקופה ארוכה. ניתן לכלול פירות טריים כמו אבטיח, תפוזים, רימון ופפאיה שומרים.

אגוזים ופירות יבשים

אגוזים ופירות יבשים כמו שקדים, אגוזי קשיו, תמרים ועוגיות מלאים בחומרים מזינים ואנרגיה. קומץ אגוזים מעורבים ופירות יבשים בך שומרים ארוחה תעזור לשמור על אנרגיות.

שומרים

תמונה: 123rf

שייקים

אתה יכול לכלול שייק עשוי בננות טריות או פירות יער וכמה אגוזים כתושים בתוכך שומרים. שייקים עוזרים לשמור על הבטן מלאה לאורך זמן.

אבוקדואים

הם עשירים בחומרים מזינים ומכילים הרבה שומנים טובים. לכן, אתה יכול לכלול אבוקדו ב שומרים ארוחה. הם יעזרו לשמור על בטן מלאה.

קוקוסים

הקוקוסים מלאים בחומרים מזינים ובעלי תכולת מים גבוהה. הם נותנים לגוף אנרגיה נחוצה ביותר, שומרים על לחותם ושומרים על רמות הסוכר בדם בגופך. אתה יכול גם לקבל מי קוקוס.

מי לימון

כוס מלאה במי לימון עם כמה עלי נענע טריים תעזור גם להרחיק את צימאונכם לאורך זמן. זה גם יוסיף לרמת צריכת המים שלך וישמור על לחות לאורך כל היום.

שומרים

תמונה: 123rf

יוגורט

אכילת יוגורט עם פירות היא דרך מצוינת לשמור על עצמכם מלאים כל היום. זה נהדר גם לשמור על צמאונך.

אִטְרִיָה

Vermicelli עוזר לגופך להיות אנרגטי כל היום. ניתן לבשל במים או בחלב. ניתן להוסיף בו כף סוכר. זה יעזור לך להשיג יותר אנרגיה.

קרא גם: כל מה שאתה צריך לדעת על צום יבש (Vrat)

הירשם לערוץ היוטיוב שלנו

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *