ציוד כושר / מכונות לרכישה אם ברצונכם להתאמן בבית

ציוד כושר / מכונות לרכישה אם ברצונכם להתאמן בבית

אימונים בחדר כושר

תמונה: פקסלים

מכיוון שהכל מתפקד מהבית בלבד, אימון הכושר שלנו אמור לעבוד גם מהבית. המגיפה רימצה את הטיולים השגרתיים שלנו לחדר הכושר בעקבות ריצות שייק. להיות בלי האימונים שלנו בחדר הכושר באמת התחיל לגבות מחיר מהוד הכושר שלנו. למה אתה שואל? לילות אינסופיים של בולמוס אוכלים בלי לצאת מהמיטה אפילו לריצות מקובלות.

אם הכושר שלך הוא הדבר שלך ו- YouTube עובד על סרטונים זה לא הריבה שלך, אז עליך ליצור מקלט לציוד משלך כדי להחזיר את החריץ שלך. אנו יודעים שקשה לצאת מהמיטה, אך אם יש לך ציוד כושר בשכיבה יחזיר את המוטיבציה שלך לאימון ארוך. אז כדי להתחיל, הנה כמה מכשירי כושר לקפוץ לתחילת אימוני הכושר שלך בבית.

1. הליכון

הליכון

תמונה: Pexels.com

זה אמור להיות ציוד הכושר שלך כי אתה יכול להשתמש בקצב שלך (פשוטו כמשמעו). אתה יכול להתאים את המהירות שבה תצטרך לרוץ, ואם אתה חוזר לחריץ, זה הדבר הכי טוב להתחיל איתו. כשמדובר בהליכון, האם אנחנו בכלל צריכים להתחיל את היתרונות המפוארים של ריצה? אני חושב שלא.

2. אופניים נייחים

אופניים נייחים

תמונה: Pexels.com

אם אתה לא חובב ההליכון ורוצה ללכת קילומטר נוסף, אופניים נייחים מושלמים עבורך. זה יצליל את גופך, יגרום לך להזיע ויעניק לרגליים את האימון הנוסף כדי לקבל את הצורה האידיאלית שלך. זה יכול לקחת קצת יותר מקום, אבל זה מקום נהדר לחזור לשגרת הכושר הקפדנית שלך.

3. משקולות

משקולות

תמונה: Pexels.com

אם אתה חובב שימוש במשקולות, אז משקולות הן בגדר חובה מוחלט עבורך. משקולות מושלמות להתחיל לאחר אירובי אשר יעסיק את שריריכם באימון כראוי. החלק הטוב ביותר הוא שאתה יכול להתאים אישית את המשקל בהתאם להעדפתך.

4. מכונות לב

מכונות לב

תמונה: Pexels.com

ללכת על פי הכלל הראשון של חדר הכושר – לעולם אל תשכח את אירובי, הבא ברשימה שלנו הוא מכונות לב. אלה עשויים להיות מעט יקרים מלכתחילה, אך לאחר מכן, לעולם לא תרצה לחזור לחדר הכושר שלך. זה מספק אימון גוף מלא עבורך ובונה שרירים בזמן שאתה עובד נגד כוח המשיכה.

קרא גם: משטרי אימון ביתיים קלים כדי לשמור על כושר

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *