מזונות שיעזרו לך להילחם בהצטננות

מזונות שיעזרו לך להילחם בהצטננות

סוף סוף החורף כבר כאן! האם לא כולנו אוהבים את החורף הקריר משב רוח, לוגם קקאו חם ומתיר עם השמיכה האהובה עליך. בזמן שמזג האוויר הסוודר מקבל בברכה שמחה פסטיבלים, מגוון ירקות, פירות וכו ‘, זה גם מזמין שפעת עונתית לא רצויה, שתוקפת את החסינות ועם המגפה סביב, דאגה מתמדת לבריאות. “לחלק ממוצרי המזון יש תכונות אנטי-ויראליות, אנטי-בקטריאליות ואנטי-דלקתיות המסייעות לנו להילחם במחלות עונתיות”, אומרת ד”ר ארכנה בטרה, שהיא דיאטנית ומחנכת מוסמכת לסוכרת. עם מצב ה- Covid-19 המתמשך, אנו נאלצים להקפיד על הגברת החסינות שלנוהנה רשימה מקיפה של מזון אשר לא רק יגביר את חסינותך אלא יגן עליך מפני שפעת והצטננות:

מותק, כל התמונות מפרייפיק
xx


מרק עוף

קל לעיכול ומילא בכל המינרלים הדרושים, ויטמינים, חלבונים וקלוריות. זה נותן את כל החומרים המזינים הדרושים ביחס מספיק לגוף החולה. זהו מקור עשיר של אלקטרוליטים ונוזלים המעניק הקלה בחום. “מרק עוף חם עוזר לנקות את ריר האף ובכך משמש כמעכב טבע טבעי כמו אדים חמים”, היא מודיעה. חומצת האמינו ציסטאין בעוף עוזרת להתמודד עם הנגיף וזיהומים בשפעת.

יוגורט
יוגורט ארוז בסידן, ויטמינים, מינרלים, חלבונים ופרוביוטיקה מועילה. כל החומרים המזינים הללו עוזרים להגביר את המערכת החיסונית ולהפחית את הסיכוי להיפגע מהצטננות. זה נותן למטופל קלוריות חיוניות במהלך המחלה. עם זאת, מוצרי חלב אינם מתאימים לכל במהלך הקור. “אתה
חייב היזהר מההשפעות של יוגורט על גופך. אם אתה מרגיש שהוא מעבה את הריר שלך, אז אתה יכול לדלג עליו מהתזונה “, היא מזהירה.

בננהאוכל לחורף

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *