מזונות שהופכים את עורך לשמן וחסר חיים

מזונות שהופכים את עורך לשמן וחסר חיים

לעתים קרובות אנשים שכבר יש להם עור שמנוני עלולים להחמיר את הבעיה בגלל בחירות תזונתיות לקויות.

עיקרי הדברים

  • שינויים הורמונליים בגיל ההתבגרות יכולים להוביל לעור שומני ושומני
  • יש אנשים עם עור יבש שחוו גם טלאים שמניים
  • אורח חיים איטי ללא פעילות גופנית קבועה עלול לפגוע בעור

יכול להיות שאתה קונה כל מוצר יופי מהמדף כדי לקבל עור נקי, צלול וללא שמן, אך אין שום דרך שתשיג זאת אם אינך שולט בהרגלי האכילה שלך. רבים מאיתנו לא מבינים שזה לא מה שאנחנו שמים על הפנים שחשוב לבד, זה גם מה שאנחנו שמים ‘על הצלחת שלנו שמשחק תפקיד חשוב באופן שאנחנו נראים ומרגישים. יש הרבה דברים ממש בנוחות הבית שלך שיכולים לעזור לך אם יש לך עור שמן באופן טבעי. למעשה, רוב אלה יושבים יפה על מדפי המטבח שלך ומחכים שיתגלו. ואתה לא צריך סוללה של עוזרים כדי לגרום למרכיבים האלה לעבוד בשבילך. לעתים קרובות אנשים שכבר יש להם עור שמנוני עלולים להחמיר את הבעיה בגלל בחירות תזונתיות לקויות. אחרי הכל, העור שלך הוא השתקפות ישירה של כמה בריא הגוף שלך. בואו נעבור תחילה את הסיבות לכך שחלקנו חווים עור שמן.

(קרא גם – שיבולת שועל לעור: כיצד להשתמש במזון העל לצרכי העור והיופי שלך)

עור שמנוניהעור שלך הוא השתקפות ישירה של מידת בריאות גופך

סיבות לעור שמן

  1. גנטיקה: יתכן שמסיבות תורשתיות אתה עלול להיות בעל עור שמן. אז זה אומר שאם למישהו במשפחה שלך היה עור שמן יש לך את זה גם.

    ביופס חדשות
  2. גיל ההתבגרות: שינויים הורמונליים בגיל ההתבגרות יכולים להוביל לעור שומני ושומני ולתת התקפי אקנה ופצעונים קבועים.

  3. וֶסֶת: לעיתים קרובות רואים שנשים בתקופות שלהן מקבלות עורות שמנות ובעייתיות, זה יכול להיות גם בגלל שינויים הורמונליים.
  4. זֵעָה: אם אתה מזיע הרבה העור שלך מתחיל להרגיש שמנוני ונקי מה שמוביל לכתמים שמנים על העור שלך.
  5. אמצעי מניעהנשים רבות על הגלולה יכולות לחוש שמנוניות על העור
  6. אורח חיים רע: אורח חיים איטי ללא פעילות גופנית קבועה ודיאטה מאוזנת עלול לגרום לעור להיות שמן וחסר חיים.
  7. חוסר צריכת מים: אם אתה לא שותה מספיק מים העור שלך עלול להיות שומני ושמנוני והגוף שלך מאגר של רעלים.

אז, מהם המאכלים שעליכם להימנע כדי להפחית את השומניות ואת העור השומני במיוחד במהלך המונסון כאשר רמות הלחות גבוהות והעור כבר נוטה להזעה מוגזמת ולזיעה? הנה רשימה של מזונות שעליך לזכור במיוחד אם יש לך עור שמנוני. יש אנשים עם עור יבש שחוו טלאים שמניים במהלך המונסון בגלל רמות הלחות הגבוהות – גם רשימה זו תשרת אותם.

(קרא גם – טיפים לטיפוח העור לגברים: כיצד להיפטר מעור שמן, אקנה ופצעונים)

ldwwt8xlyf8אנשים עם עור יבש היו חווים טלאים שמניים במהלך המונסון בשל רמות הלחות הגבוהות. נקודות זכות תמונה: iStock

1. כל המאכלים המטוגנים

לדיאטה תפקיד חשוב מאוד בטיפול בעור שמן. רבים מאיתנו פשוט לא מבינים מה ההשפעה ההיא סמוסה יש על העור שלך! או איך אלה פריכים בשמן עמוק pakoras וצ’יפס מביא הרס לבריאות העור שלנו. אחרי הכל אלה לא אמורים להיות אוכלים לנפש ביום גשום! אבל אין לך מושג כמה הם יכולים להזיק לעור. אז הימנעו מכל מאכלים מטוגנים וממאכלים כבדים שמלאים בחמאה וגהי.

(קרא גם – 7 מזון בריא לטיפול בעור שמן)

פקורה מתי וקיסמיתמזון מטוגן זורע הרס על בריאות העור שלנו. נקודות זכות תמונה: iStock

2. דגנים מזוקקים

לחמים, עוגות, עוגיות, ממתקים, פסטות, לביבות ובייגלה – כולם מסוכנים לעור וגורמים לשמנוניות ובמשך תקופה מסוימת, קליפות שומניות המובילות לפצעונים, אקנה ועורות בעייתיים. מומחים ממליצים להפיל את האשמים הללו לטיפול בעור שמן. מכיוון שדגנים מזוקקים מאבדים סיבים וחומרים מזינים אחרים במהלך העיבוד, יש להם אינדקס גליקמי גבוה המשפיע על רמת הסוכר בדם. במקום זאת החליפו את הדגנים המעודנים שלכם בדברים כמו מוצרי חיטה מלאה, פופקורן, קינואה ואורז חום.

(קרא גם – 5 עפיצות טבעיות ביתיות לעור שמן)

קשה של הלחםדגנים מזוקקים מאבדים סיבים וחומרים מזינים אחרים במהלך העיבוד, יש להם אינדקס גליקמי גבוה המשפיע על רמת הסוכר בדם.

3. ממתקים מסוכרים

ג’אלביס במונסון הם רק אחד ממטעמים רבים הקשורים לגשמים כאן בהודו! עם זאת, אם אתם מחפשים עור נקי וברור בעונת המונסון הזו אז אוכלים ומשקאות ממותקים הם הדברים שיש להימנע מהם. סירופי תירס, סוכר לבן, מיתאי, שוקולד חלב, עוגות, ביסקוויטים וגלידות הם לא שלם! זה יכול להיות קשה, אבל לנטוש את הדברים האלה מהתזונה המונסונית שלך יכול לעזור לך בטיפול בעור שמן.

הוסף סוכר גולמי, דבש, פירות טריים, תאנים, ג’אגרי וגרגרים לתזונה שלך כדי לרסן את התשוקה המתוקה שלך. ניתן גם להימנע ממשקאות מוגזים ומשקאות מבוססי סירופ סוכר, כך שתכלול במקום מיצים טריים, מי קוקוס, חלב חמאה ונימבו פאני.

(קרא גם – מדוע עליכם לצרוך ג’אגרי (גור) בחורף?)

יתרונות jaggeryלקבלת עור נקי וברור בעונת המונסון הזו אז אוכלים ומשקאות ממותקים הם הדברים שיש להימנע מהם. נקודות זכות תמונה: iStock

4. מוצרי חלב

אנשים רבים בעלי עורות שמנוניים אינם מבינים את החשיבות בהפחתת צריכת מוצרי חלב בתזונה, אם לא נמנעת לחלוטין. מוצרים עתירי שומנים רוויים כמו חמאה, שמנת, גהי וגבינה יכולים להיות אסון בעור! אתה יכול להימנע מכך על ידי חלב סויה וחלב שקדים.

ישנן מספר אפשרויות חלב בשוק עם חלב גוון וקליל. יוגורט הוא אלטרנטיבה טובה להכנת שייקים של פירות טריים, ראיטה סלט, אך שוב הימנע משימוש בחלב שמנת מלא. צ’אך הוא אפשרות מצוינת.

(קרא גם – 5 דרכים להשתמש בחלבון כחלק משגרת היופי שלך)

קָרִישׁיוגורט הוא אלטרנטיבה טובה לחלב שמנת מלא בשומן. נקודות זכות תמונה: iStock

5. מזון מעובד

כשמדובר בניסיון להפחית את השומניות על העור במיוחד בעונת המונסון, הימנעו ממזון מעובד ובשרים כמו נקניקים, בייקון, סטייקים. אלה עלולים לגרום לעורות שומניים וליזום אקנה ופצעונים. אכלו חתכים טריים ובשרים רזים במקום. הימנעו גם ממרקים מארזים וממעובדים, אטריות ותערובות מוכנות לאכילה והתאימו חטיף או ארוחה טרייה יותר.

אז עכשיו, כשסיפרתי לך על מה להימנע כדי למנוע עור שמן במהלך המונסון, חשוב שאתן לך כמה טיפים לגבי מה להכניס גם לתזונה שלך.

(קרא גם –5 המאכלים הטובים ביותר לעור בריא)

מזון מעובדהימנע ממזון מעובד כדי להפחית את השומניות על העור במיוחד. נקודות זכות תמונה: iStock

6. מים

אני אוהב לקרוא לזה עורות אמברוזיה! זה פשוט קסום! לא רק שהוא מסלק רעלים, משפר את חילוף החומרים ומפחית עצירות, מים גם שומרים על לחות העור, נטול שמן וצלול. שתו מינימום של 8-10 כוסות מדי יום.

(קרא גם – 4 דרכים לשימוש בכוסברה לעור יפה)

aaputft8

שוטפים רעלים, משפרים את חילוף החומרים ומפחיתים עצירות, מים גם שומרים על לחות העור, נטול שמן וצלול.

7. מזון גולמי

כל כך הרבה דובר על זה אבל השאלות נשארות האם זה בטוח לאכול מזון גולמי במונסון? אני ממליץ שתקבל תמיד את הירקות והפירות שלך ממקור אמין, עדיף שתפנה אורגנית! הכללת הרבה ירקות ופירות עונתיים טריים בתזונה שלך תחולל פלאים למראה העור שלך. אפרסקים, שזיפים, ג’אמון, מנגו (שהושרו לפחות 20 דקות), מלונים, מלפפונים; כולם צריכים להיות חלק מהצריכה היומית שלך.

הדרים הם דרך נהדרת להפחית את השומניות בעור. נימבו פאני ואכילת לפחות 2 תפוזים ביום זה נהדר לעור שלך.

(קרא גם – 15 מאכלים שעליך לאכול כדי להימנע מעור שמן)

7e8joh9g

הדרים הם דרך נהדרת להפחית את השומניות בעור

שוחחנו על מה לאכול וממה להימנע במהלך מונסונים כדי להתמודד עם כתמים שמנים על העור שלך. הנה פרי עונתי שתוכלו למרוח באופן חופשי על עורכם לקבלת תרופה טבעית.

1. קסם שזיפים לעור שמן

שזיפים טריים מעוכים ונמרחים על העור מסייעים בהפחתת השומניות. בהיותם מעט חומציים בטבע תמצאו כאשר משפשפים אותם על העור הם עובדים ביעילות רבה בכך שהם גורמים לנקבוביות העור להתכווץ ולהבהיר את העור.

(קרא גם – 3 מסכות פנים לבנה ביצה DIY לעור יבש, רגיל ושמן)

שזיףשזיפים טריים מעוכים ונמרחים על העור מסייעים בהפחתת השומניות

2. מצנן מלפפון

ניתן לשפר את העור השמן במונסון על ידי ערבוב האדמה המלאה של 2 כפיות עם מלפפון מגורד אחד. מערבבים היטב ומורחים כמסיכה. בעל תכונות עפיצות, מלפפון לא רק מפחית את השמן על פני העור אלא גם מסייע בהבהרת העור ובעל השפעה מבהירה על העור.

מלפפון

מלפפון לא רק מפחית את השמן על פני העור אלא גם מסייע בהבהרת העור

קודמה

3. לשפשף מנטה

קח 2 כפית אבקת עדשים מסורה אדומה ורסק נענע טרי 2 כפיות. הוסיפו לכך מעט מי ורדים וקרצפו את העור בעדינות עם זה מדי יום. תוכלו לראות הבדל ניכר בשמנוניות על פני העור, ועורכם יתעורר!

עלי מנטהקרצוף מנטה לעור שמן. נקודות זכות תמונה: iStock

עכשיו, אחרי שעברנו על המזונות שהופכים את עורכם לשומני במיוחד בעונת המונסון מתחילים מחדש ומעירים את עורכם להתחלה נקייה וברורה יותר! עד הפעם הבאה!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *