מה שאתה צריך לדעת על היתרונות של עלי החילבה

מה שאתה צריך לדעת על היתרונות של עלי החילבה

שטיפת גוף DIY

יתרונות האינפוגרפיקה של עלי החילבה

עלי חילבה הם המרכיבים הנפוצים ביותר במטבח הודי. לא להאמין? רק תחשוב על השבוע שעבר כשהיה לך את זה פרנתה או שלך סבג’י. אך האם ידעתם כי העלים של חילבה בתזונה יכולים לשפר את בריאותכם? יש להם אפילו יתרונות רבים לשיער ולעור שלך! הנה כל מה שאתה צריך לדעת עליו חילבה משאיר יתרונות, בין אם זה הדיאטה שלך או משטר היופי שלך.

1. עוזר בדיאטה
2. נוגד חמצון חזק
3. להילחם בכולסטרול וסוכרת
4. הפחת פגמים בעור
5. קבל שיער ארוך ובריא
6. שאלות נפוצות על עלי חילבה ושימושיה

עוזר בדיאטה

עלי חילבה: עוזר בדיאטה

עלי החילבה דלים בקלוריות אך עשיר בסיבים מסיסים. זה הופך אותו לאידיאלי עבור דיאטים או אלה שצופים בצריכת הקלוריות שלהם, שכן עלים אלה נוטים לתת תחושה של מלאות לתקופה ארוכה יותר. יחד עם תחושת שובע, אתה יכול אפילו להפחית את תסמיני הצרבת שלך. במחקר אחד, ה- השפעות החילבה תאם לאלה של תרופות נוגדות חומצה. מכאן בסך הכל, חילבה תעזור לכם להיות בריאים יותר ומערכת העיכול שמחה יותר!

עֵצָה:
אם פרנתה וסבג’י הם פריטים שאינם בדיאטה שלכם, תוכלו להכין שייק ירוק ולשלב בו עלי חילבה.

נוגד חמצון חזק

עלי החילבה: נוגד חמצון חזק

כולנו יודעים שגופנו אוהב מאכלים שיש להם מקור נרחב של נוגדי חמצון! עלי החילבה מועשרים בויטמין C, ויטמין A ובטא קרוטן. משולב כוח זה עוזר לך על ידי בניית גופך ‘ מערכת החיסון אשר לאחר מכן עוזר לך להילחם בכמה מהמחלות הנפוצות. כמו כן, תכונות נוגדות חמצון מסייעות בשמירה על זוהר ועור העור שלך.

עֵצָה: הימנע מבישול יתר של עלים אלה. הדרך הטובה ביותר לבשל את העלים האלה היא קודם להבליג אותם ואז להשתמש בהם להכנת הארוחה.

להילחם בכולסטרול וסוכרת

להילחם בכולסטרול וסוכרת בעזרת עלי החילבה

עלים אלה מועילים בסיוע למצבים מטבוליים, למשל, סוכרת. במחקר אחד של אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 1 וסוג 2, עלי החילבה עזרו להפחתת הכולסטרול שלהם רמות. למעשה, גם עבור אנשים שאינם סובלים מסוכרת, הם יכולים לחוות רמות סוכר נמוכות יותר, שעות לאחר אכילת עלי החילבה. הסיבה לכך היא שעלים אלה עוזרים לגופך על ידי הגברת סובלנות הפחמימות בגוף ושיפור גופנו תפקוד אינסולין.

עֵצָה: כדי להילחם בסוכרת, אתה יכול לטחון זרעי חילבה ולאכול כף לפני ארוחת הצהריים והערב.

הפחת פגמים בעור

הפחת פגמים בעור עם עלי החילבה

אתה לא פשוט שונא את זה מתי אקנה צץ ואז משאיר את חותמו על הפנים שלך? אבל הנה משהו שיכול לעזור לך להתגבר על הדילמה הזו. עלי החילבה יכולים לעזור בהפחתת פגמים וסימנים קשים שקשה להיפטר מהם. כל שעליך לעשות הוא למרוח תערובת של קרקע כלשהי אבקת זרעי חילבה ומים על האזור הפגוע, השאירו אותו למשך חמש עשרה דקות ואז נגבו אותו. צפו בעור שלכם משתפר עם כל יישום!

עֵצָה: זכור להשתמש תמיד בחומר רך כמו ספוג או צמר גפן כשמנגבים משהו מהפנים.

קבל שיער ארוך ובריא

קבל שיער ארוך ובריא עם עלי החילבה

בוא נביא אותך להיות קנאה של כל הסובבים. משובצים במתכונים איורוודיים לשיער מבריק ארוך, עלי החילבה מצוינים לבריאות הקרקפת ולשיערך. בשימוש קבוע אפשר להתחיל לשים לב לשיער עבה ומלא יותר. אפשר למרוח עבה הדבק חילבה על הקרקפת ולהשאיר אותו שם לארבעים דקות. שטפו אותו במים קרים. אם אתם אוהבים לשמן, תוכלו לחמם זרעי חילבה יחד עם עלי קארי שמן קוקוס. משמנים את הראש ומשאירים את השמן למשך 30 דקות לפני הכביסה.

עֵצָה: כשאתם מורחים על השיער משחה עבה של חילבה ללא שמן, שטפו את השיער רק במים קרים. הימנע משימוש בשמפו לשם כך.

שאלות נפוצות על עלי חילבה ושימושיה

ש: איך מכינים שייק ירוק בעזרת עלי חילבה?

הכינו שייק ירוק בעזרת עלי החילבה

א. כפי שהשם מרמז, מכינים שייק ירוק עם כל ירקות ירוקים. לכן, יחד עם החילבה, תוכלו להוסיף קומץ של תרד, כרוב, עלי נענע לתערובת. אם תרצו שזה קצת מתוק, תוכלו להוסיף פירות כמו תפוח עץ או בננה לתערובת. לקבלת עקביות, כדאי להוסיף יוגורט. זה יכול להיות יוגורט יווני ללא שומן או יוגורט רגיל שאתה מכין בבית. התמזגו בשמחה בידיעה שיהיה לכם הדבר הטוב ביותר עבור גופכם.

ש: האם יש דרך שתוכל להוסיף עלי חילבה בשייקים אחרים?

האם אתה יכול להוסיף עלי חילבה בשייקים אחרים

א. כן אתה יכול! הרבה אנשים לא מסוגלים להתמודד עם הטעם המר של שייקים ירוקים. מה שעובד עבורם הוא הוספת כמה עלי חילבה לשייקי הפירות שלהם. זה יעזור לכם לצרוך את הירק בלי שיש את המר טעם משתהה על בלוטות הטעם שלך. אתה יכול להכין שייק באמצעות שתי בננות מלאות, תפוח אחד, תות אחד, וכמה עלי חילבה. אתה יכול אפילו להוסיף עלי תרד לתערובת זו אך וודא שאין לך את השייק הזה יותר מפעם בשבוע.

ש: מה הדרך הטובה ביותר להשתמש בעלים של חילבה במזון?

עלי חילבה במזון

א. אין, ככזו, דרך הטובה ביותר להשתמש בחילבה במזון. למטבחים שונים ולמנות שונות יש דרך משלהם להשתמש בעלים של חילבה. אתה יכול לנסות עלי חילבה פרנתה מתכון לארוחת בוקר. כל מה שאתה צריך זה שתי כוסות בצק, כף שמן לבחירתך (אתה יכול לבחור שמן זרעי חרדל לתוספת טעם). מוסיפים לתערובת מעט עלי חילבה. אם תרצו תוכלו לשמור עליהם מלאים או מגורסים. בשר את הבצק ויש לך את שלך פרנתה בסיס מוכן! עם זאת, אם אתה מעדיף אותם בסלטים, אתה יכול לקחת שלושה עלי חסה קרח, שני עלי כרוב, שלוש עגבניות שרי ומעט גבינת קוטג ‘. חותכים ומערבבים את כולם יחד. מסיימים אותו עם קורטוב לימון מעל. אם אתה אוהב משהו מריר ומתוק, אז אתה יכול ללכת על דלעת ו סלט עלי חילבה.

ש: האם חשוב לבלבל את עלי החילבה?

בלאגן עלי חילבה

א. הלבנה היא אחת הדרכים להפחית את זמן בישול כל ירק. לפיכך, כשאתה מעלה עלים של חילבה, לא רק שאתה מקל על עצמך בזמן הכנת המנה, אלא שאתה גם מסתכל על שמירה על חלק מחומרי המזון של הירקות. ככלל, תמיד צריך שיהיה זמן בישול נמוך יותר עבור כל ירק עשיר בויטמין C.

ש: איך מסמיקים עלים של חילבה?

א. תהליך הלבנת עלי החילבה לבישול הוא פשוט. קח מים בכלי. תביא את זה לנקודת הרתיחה. בינתיים, שמרו על כלי עם מי קרח מוכנים. ברגע שהמים מגיעים לנקודת רתיחה, טבלו עלי עלי חילבה לא יותר משלושים שניות. פרסם זאת, הסר אותם והכניס אותם לכלי מי הקרח. כעת יש לכם עלי חילבה מוכנים לבישול.

ש: כמה זמן אתה יכול לאחסן עלי חילבה?

כמה זמן תוכלו לאחסן עלי חילבה

א. זה תלוי לחלוטין איפה אתה מאחסן אותם. אם אתה מסוגל לאחסן את העלים במקום קר ויבש, הם אמורים להחזיק מעמד בקלות למשך חצי שנה. לחות ומזג אוויר חם נוטים להפחית את חיי המדף של הירקות והופכים אותם לרגישים לעובש. עדיף תמיד לאמוד בעצמך אם העלים השתבשו או שאפשר להשתמש בהם. עם זאת, הימנע משימוש בעלים שהשתבשו בשמן או בטיפול היופי שלך. כהרגל, השתמש תמיד בעלים טריים למאכל, וטיפול בעור ובשיער.

הירשם לערוץ היוטיוב שלנו

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *