מה הדרך הטובה ביותר לשלב סוכר בתזונה? בוא נגלה

מה הדרך הטובה ביותר לשלב סוכר בתזונה?  בוא נגלה

האם תהית אי פעם מדוע אנו מקבלים את התשוקה לסוכר בשעת לילה מאוחרת או לפעמים אפילו באמצע היום? בעוד שהתמכר לקינוח ולמתוקים האהובים עליכם עשוי להיראות כמו הבחירה המתבקשת, משטר מבוקר בכל הנוגע לתוסף הנפוץ מומלץ על ידי פוג’ה בנגה, תזונאית מטפח בריאות. “לסוכר יש ערך תזונתי אפס, קלוריות גבוהות שמביאות להשמנה ולבעיות הקשורות לבריאות”, מזהיר בנגה. ובכל זאת, אנחנו לא יכולים לומר לא לסוכר עכשיו, נכון? כשמדברים על סוכר, באנגה טוען כי חשוב לזהות את ההבדל הבולט בין סוגו העיקרי להיות מזוקק ובלתי מזוקק. “סוכר מזוקק הוא קלוריות ריקות שאנו צורכים ועלול להיות בעל השפעות בריאותיות שליליות. צריכה תכופה עשויה אף להגביר את הסיכון לסוכרת מסוג 2”, היא אומרת. מילת הבאזז כאן היא “מתינות”. כדי לגרש את מצוקת הדיאטה שלך, המומחה קורא לך לא לחתוך לחלוטין הודו קר סוכר, אלא להיות חכם לגבי הצריכה שלך, אשר להפתעתנו היא יותר מדרך אחת.

פשוט לכו על סוכרים טבעיים והתעמלו בקביעות כדי לשמור על איזון בין התזונה והקלוריות. זכור שלא לאכול סוכרים מזוקקים ולבדוק תוויות לפני שאוכלים מזון מעובד.סוכר, דיאטה

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *