מדוע יש צורך לנרמל את הטיפול

מדוע יש צורך לנרמל את הטיפול

בְּרִיאוּת

תמונה: שוטרסטוק

במשך זמן כה רב, המילה תרפיה נקשרה מאז ומתמיד לשכבות של אמונות סטיגמטיות. אבל הטיפול הוא הרבה יותר מסתם ישיבה על ספה ומחכה לאבחון כחולה. לעתים קרובות מאוד הצורך לדבר על הרגשות, ההתמודדויות והקשיים שלך הועבר כמעשה מביש או חלש. עם זאת, מעטים אנו מבינים כי סטיגמה זו מעמידה אותנו במעגל קסמים של התחשבות ברגשותינו כמבוכה.

בדיקת מציאות
טיפול הוא אמצעי תקשורת חיוני שעוזר לנו להתמודד עם מגוון נושאים, החל ממתח יומיומי וכלה בבעיות בזוגיות ועד טראומה. זה עוזר לנו לנהל את מצבי בריאות הנפש שלנו ומהווה אמצעי מניעה שנעשה כדי למנוע כל מחלת נפש.

תחשוב על טיפול בזמני מצוקה
איגוד הפסיכולוגים האמריקני מציע לשקול טיפול כשמשהו גורם למצוקה או מפריע לחלק כלשהו בחיים, בדיוק כאשר:

– לחשוב על הנושא או להתמודד עם זה לוקח לפחות שעה בכל יום
הנושא גורם למבוכה או גורם לך לרצות להימנע מאחרים
הבעיה גרמה לירידה באיכות החיים שלך
הנושא השפיע לרעה על בית הספר, העבודה או מערכות היחסים
ביצעת שינויים בחייך או פיתחת הרגלים להתמודד עם הנושא

אנו עוברים כל כך הרבה בחיינו, מעבודה לחברה למשפחה, שעוברים מצוקה נפשית הם גורם צפוי. איך לוחות הזמנים הקפדניים שלנו משפיעים על הבריאות הגופנית, זה גם פוגם בבריאות הנפשית שלנו. אם נוכל להתקדם צעד נוסף בהכרה בגורמים האחראים לשלום נפשי, מדוע איננו יכולים לנרמל את הפנייה לטיפול? בעיות מסוימות בחייך עשויות להרגיש נסבלות, ואילו אחרות עשויות להרגיש מכריעות, מאיימות ובלתי ניתנות לניהול. ללא קשר לעוצמתם, לחומרתם ולתדירותן של הבעיות שלכם, אין בעיה קטנה או גדולה מכדי להפיק תועלת מהטיפול.

בואו נדבר על זה, פשוטו כמשמעו!


בְּרִיאוּת

תמונה: שוטרסטוק

טיפול פסיכולוגי, טיפול בשיחות או שיחות, ייעוץ או פשוט טיפול – לא משנה מה שמו הוא ידוע, ייעוץ לבריאות הנפש יכול להועיל לאנשים המתמודדים עם קשיים רגשיים, אתגרי חיים ודאגות בריאות הנפש. במיוחד בתקופה חסרת התקדים הנוכחית, חיפוש טיפול יכול לעזור לנו לזהות את מנגנוני ההתמודדות שלנו וכיצד הם מתפקדים על ידי לימוד כיצד לטפל בתסמינים שלנו.

היתרונות של הטיפול שאתה צריך להכיר
להלן מספר יתרונות נוספים של הטיפול:

תלמד עוד על עצמך
טיפול יכול לעזור לך להשיג את המטרות שלך
טיפול יכול לעזור לך לקיים מערכות יחסים מספקות יותר
יש סיכוי גבוה יותר שתקבלו בריאות טובה יותר
הטיפול יכול להוביל לשיפור בכל תחומי החיים

בְּרִיאוּת

תמונה: שוטרסטוק

אתה לא תמיד יכול להיות תלוי בחברים ובמשפחה שלך כדי להיות מקור האושר והמוטיבציה שלך. זכור, עדיפות על עצמך על פני אחרים אינה אנוכית; זו אהבה עצמית. הכרה ברגשותיך ובחוויותיך היא הכרחית בשחרור השליליות ובמשרטטת צמיחתך. ולפעמים, פנייה לעזרה מקצועית היא רעיון טוב. כיצד אנו הולכים לבדיקות בריאות גופניות קבועות, נתחיל לשבור את הסטיגמה על ידי נורמליזציה של מפגשי טיפול. בסופו של יום, כדי להביא שינוי בחוץ, אתה צריך להכניס שינוי פנימה.

ייתכן שייקח קצת שיקול דעת לפני שתחליט שאתה מוכן לטיפול, אך אל תיתן לנורמות הסטיגמטיות להשפיע על בריאותך. זה בסדר לא להרגיש בסדר, זה בסדר לדבר על הרגשות שלך, וזה בסדר לפנות לעזרה.

קרא גם: #FeminaCares: מדוע נשים צריכות לתת עדיפות לבריאות הנפש שלהן

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *