לרדת במשקל על ידי שתיית מים בטמפרטורה זו

לרדת במשקל על ידי שתיית מים בטמפרטורה זו

שטיפת גוף DIY
נְקֵבָה

ראה סביבך וכמעט כולם רוצים לרדת במשקל. אין להכחיש את העובדה כי אכילה נכונה ופעילות גופנית הם שני המפתחות החשובים ביותר לירידה במשקל, אך מה שנכון גם הוא שלעיתים טריקים וטיפים קטנים יחד עם דיאטה ופעילות גופנית יכולים לחולל פלאים עבור תוכנית ההרזיה שלך.

המשך לקרוא כדי לדעת טריק אחד כזה שהוא קל ויכול להאיץ את תוכנית ההרזיה שלך.

הידרציה היא חלק חשוב בירידה במשקל. לחות מספקת לגופך את היכולת לשטוף את הרעלים ולשפר את העיכול שלך. אבל האם היה לך מושג שרק על ידי שינוי קטן בטמפרטורת המים אתה יכול לעשות את זה פי 10 יותר טוב לירידה במשקל שלך? אנחנו מניחים שלא.

מחקר מצא כי שתיית מים קרים יכולה למעשה לזרז ירידה במשקל. במחקר נבדקו 24 אנשים, מתוכם 12 שתו 500 מ”ל מים קרים ואילו 12 האחרים שתו מים בטמפרטורת החדר.

התוצאות היו ששתי הקבוצות שרפו שניים-שלושה אחוז יותר קלוריות ב -90 הדקות הבאות.

עם זאת, קבוצת האנשים ששתו מים קרים הגדילה את הוצאות המנוחה של גופם (קלוריות שרופות בזמן שאתה במנוחה). מספר הקלוריות שנשרף על ידי הגוף גדל גם משום שהגוף נאלץ לחמם את המים לצורך עיכולם.

אם יש לך מספיק מים מונע ממך להצטמצם. אנשים רבים מבלבלים בין צמאונם לרעב ובכך לאכול יתר על המידה. שתיית כוס מים גבוהה, בפעם הבאה שאתה מרגיש רעב אחרי האוכל שלך עלול למנוע ממך לאכול יתר.

שתיית כוס מים חמים מיד לאחר שקמתם בבוקר יכולה להגביר את חילוף החומרים ובכך לעזור לכם לרדת במשקל רב יותר. כולנו מכירים את חילוף החומרים גבוה יותר, כך שורפים יותר קלוריות.

הירשם לערוץ היוטיוב שלנו



מחשבון מדד מסת גוף (BMI)



סיפורים מומלצים עבורך

אִתחוּל

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *