כל מה שאתה צריך לדעת על טיפול באמנות ובריאות רגשית

כל מה שאתה צריך לדעת על טיפול באמנות ובריאות רגשית

שטיפת גוף DIY

אקשיטה

טיפול באמנות מוגדר כ”טכניקה המושרשת ברעיון כי ביטוי יצירתי יכול לטפח ריפוי ורווחה נפשית “. הרעיון שהמסע שלך חשוב יותר מהיעד שלך, מכיוון שהמוקד הוא בתהליך יצירת הגרפיקה בניגוד לתוצאה. מחקרים מראים שאמנות היא מדיום רב עוצמה לביטוי רגשות, רגשות ולתקשר במקום בו המילים נופלות.

בריאות

תמונה: שוטרסטוק

מה הרעיון של טיפול באמנות?
טיפול באמנות אינו מחייב שיש רקע באמנות או כל ניסיון בו. מדובר בלתת לאדם להיות ולהביע ללא כללים, גבולות או טכניקות. הרעיון הוא להתחבר לכל שרבוט, לכל קו, לכל קו, כי לכל זה יש משמעות ומסר מתת המודע. אמנות מגשרת בין עידנים, ולמרות שאנשים סומכים עליה במשך מאות שנים לבטא ולתקשר את עצמם, תוכניות טיפול פורמליות באמנות החלו רק בשנת 1940. האגודה האמריקאית לטיפול באמנות הכירה בגישה יצירתית זו כדרך טיפולית להתמודד עם מחלות נפש.

בריאות

תמונה: שוטרסטוק

באמצעות אמנות כדי לתקשר
אמנות היא בריחה מבחינות רבות ועוזרת לנו לתקשר בין מחשבות ורגשות. ברגע בו אנו חווים חרדה, באותו הרגע, במקום לנקוט בהתמודדות איתו בדרכים העלולות להזיק לך ולאהוביך, יש לנו טיפול באמנות. כמובן שלראיות אמפיריות אין את התועלת הישירה של טיפול באומנות למצב הרגשי של האדם, אולם ראיות אכן תומכות בכך שהיא התקבלה ונמצאה בשימוש נרחב ברחבי העולם לא רק לטיפול אלא גם לעזור לאנשים הסובלים ממחלות נפשיות, הפרעות ומצוקה רגשית. .

בריאות

תמונה: שוטרסטוק

היתרונות של טיפול באמנות כוללים:
1. זה עוזר להשיג תובנה אישית.
2. זה מאפשר להתמודד עם לחץ בצורה בריאה.
3. זה מאפשר התמודדות עם חרדה ודיכאון.
4. זה משפר את תפקוד המוח על ידי העלאת רמות הסרוטונין.
5. זה מגביר את ההערכה העצמית ומקדם את האהבה העצמית.

סוגי טיפולי אמנות
ישנם מספר סוגים של טיפולים באמנות כמו ציור, צילום, אמנות דיגיטלית, פיסול, עבודה עם חימר, רישום וטיפול בצבע. הרעיון הבסיסי נותר זהה, מתמכר ומעביר את המיקוד הקוגניטיבי מהטראומה לתהליך יצירתי המסייע לריפוי.

קרא עוד: כך תוכל להפחית מתח במהירות

הירשם לערוץ היוטיוב שלנו

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *