ירידה במשקל: האם אתה יכול להיות שמן וגם בכושר?

ירידה במשקל: האם אתה יכול להיות שמן וגם בכושר?

שטיפת גוף DIY
נְקֵבָה

מחקר שנערך בשנת 2012 גילה כי ייתכן שהשמנת יתר אינה מהווה איום בריאותי בפני עצמו וכיצד אנשים שמנים חיו 3.1 שנים יותר מאנשים עם משקל תקין – גברים ונשים כאחד. מחקר אחר קבע שאנשים שמנים נמצאו בריאים מטבולית. פירוש הדבר כי הם נמצאים בסכנה גבוהה למות ממחלות לב או מסרטן כמו עמיתיהם למשקל הרגיל.

חוקר הצהיר כי אם אדם שמן (או עודף משקל) מתאמן באופן קבוע ובאופן כללי אוכל בריא, הוא ייחשב לאדם בריא. גלן גסר, פרופסור להתעמלות ובריאות באוניברסיטת מדינת אריזונה, שכתב שקרים שמנים גדולים: האמת על משקלך ובריאותך אמר כי “אם אתה מתאמן באופן קבוע, אתה לא בהכרח צריך להסתכל על הסולם כדי לקבוע עד כמה בריא או בכושר שאתה. ”

עם זאת, יש מבקרים שאומרים שהנתונים לקביעת השמנת יתר אינם מדויקים. הם אומרים כי רשומות הבריאות שחשפו את הנתונים השאירו הרבה נתונים רלוונטיים. ברשומות לא היו הרגלי אורח החיים של קבוצת המדגמים, מה שלא הותיר את מגוון ההשפעות הרחב של הדיאטה, כמו גם את הכושר או רמת הפעילות של האנשים המעורבים.

החשש הגדול ביותר שיש לרוב חוקרי הבריאות הוא שאם רואים שומן כשיר, הרבה אנשים הסובלים מעודף משקל לא ידאגו לעלייה במשקל ועלולים לדלג לחלוטין על האימון ולאכול בריא. זה יכול להכניס אותם לטווח המסוכן, ולהפוך אותם לרגישים לבעיות בריאות.

אל תראה בשומן יותר חשוב מכושר. בסופו של דבר זה יהיה כושר שישחק תפקיד מרכזי ברווחתך הכללית.

חשוב שאומרים לאנשים שעליהם להישאר פעילים יותר פיזית ושהוא יכול לשפר את הפרוגנוזה הכללית שלהם, למרות שהם סובלים מעודף משקל. זה זמין יותר וחיובי יותר גם כן.

הדבר המסובך במשקל הוא שרוב האנשים מתאמנים ללא לאות ואוכלים בריא בגלל הפחד שלהם לעלות במשקל. ברגע שיגידו להם שעליה במשקל אינה בריאה, הם עלולים להפסיק לעקוב אחר אורח חיים בריא ולהיות שאננים.

הירשם לערוץ היוטיוב שלנו



מחשבון מדד מסת גוף (BMI)



סיפורים מומלצים עבורך

אִתחוּל

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *