יוגה להיפותרמיה | סוואמי רמדב חולק יוגאסנות ותרופות כדי למנוע קור עז

יוגה להיפותרמיה |  סוואמי רמדב חולק יוגאסנות ותרופות כדי למנוע קור עז

החורפים נמצאים בשיאם בימינו, כולם מוטרדים מהקור. קשה לשמור על טמפרטורת הגוף האופטימלית כלומר 35 מעלות צלזיוס במזג אוויר כזה. כל רשלנות כלפי בריאותך עלולה להיות מסוכנת. טמפרטורת גוף קרה מוגזמת עלולה להוביל להיפותרמיה. היפותרמיה היא מצב רפואי שבו טמפרטורת הגוף נמוכה בהרבה מהרגיל.

בתנאי מזג אוויר קרים אלה קצב חילוף החומרים של ילדים וקשישים הופך נמוך, מה שמוביל להיפותרמיה. מלבד זאת נוצרים גם שיעול, הצטננות, חום, אסטמה, שלשול קר, קשיי עיכול ובעיות חומציות. סוואמי רמדב חולקת אסאנות ותרופות ליוגה כדי למנוע קור עז ולשמור על גופכם בכושר ובריא.

תסמינים של היפותרמיה

שיעול וצינון

נזלת
התעטשות תכופה
עיניים דומעות
כאב גוף
כבדות בראש ובחזה
נשימה כבדה עם צליל
כאב גרון

אסאנות יוגה כדי להיפטר מהיפותרמיה ואסטמה:

סוואמי רמדב מציע אסאנות שונות כדי להימנע מהיפותרמיה ואסטמה כמו ריצה יוגית, סוריה נאמסקאר, דנד בייתאק, uthithapada asana, mayur asana, sarvanga asana, shirsha asana ו- utanapada asana. אסאנות אלו יסייעו בשמירה על טמפרטורת הגוף, כוח השרירים, הפחתת בעיות עיכול, הגברת החסינות ויהפכו את גופכם לאנרגטי ובכושר.

פראניאמה כדי למנוע קור:

ישנן פראניאמות מסוימות כדי למנוע קור כפי שהציע סוואמי רמדב כמו אבאיה יאנטרה פראניאמה (פאוורברק), סוריה בהדי פראניאמה, קאפאל בהארטי, אודדריטה ויילום אנולום. פראניאמות אלה יעזרו לך להגן על גופך מפני הצטננות ולחמם אותו. הם גם מסייעים בהפגת מתחים, מנקים את המעיים, מפחיתים בעיות נשימה, שומרים על משקל הגוף ומגבירים את החסינות. לכן, מומלץ לשלב אסנות יוגה אלה בשגרת היומיום שלך.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *