טיפול עצמי: מהדורת 2020 | Femina.in

טיפול עצמי: מהדורת 2020 |  Femina.in

שטיפת גוף DIY

בית

טיפול עצמי אינו אופנה חולפת. 2020 גרמה לנו לשקול מחדש הרבה; מהדרך בה אנו מבשלים ומנקים את התוכן שאנו צורכים, אנו גורמים לחשוב מחדש על דרך החיים שלנו. טיפול עצמי היה נושא שנדון בהרחבה בכל המעגלים, וכאשר אנו מסתגלים למצב הנורמלי החדש, כולנו מבינים שטיפול עצמי הוא חלק חיוני לעבור את היום.

בית

תמונה: שוטרסטוק


לחשוב מה אתה יכול לעשות בכדי להיטיב את חייך קשה בהרבה בהשוואה לאופן שבו אתה יכול להופיע בפני חבריך ובני משפחתך. תרבות ההמולה גרמה לנו להאמין שכל שעת ערות צריכה להיות פרודוקטיבית, ואנחנו מוצאים את עצמנו מרגישים אשמים כשאנחנו לוקחים פסק זמן לעצמנו. בעידן של שינוי שדורש ממך להציג באופן מלא גם כשאתה מלהטט במטלות הבית, בחיים האישיים ובמאה בעיות אחרות בבת אחת, אתה זקוק לסיבולת כדי להיות נוכח, סבלני ומבוקר יום אחר יום, שבוע אחר שבוע.

בית

תמונה: שוטרסטוק

האם אתה מוצא את עצמך בודק אימיילים ברגע שאתה מתעורר, מגיב אליהם ממש לפני השינה, חוקר את הפרויקט החדש שלך בזמן שולחן האוכל, מנסה לסחוט את כל הפרודוקטיביות שיש לך בתוכך כדי שתוכל לסיים את היום שהרגשת שהשגת הכל ברשימת המטלות שלך? אתה יודע ששינה מספקת, תזונה נכונה, קשר חברתי, פעילות גופנית, תחביבים וזמן מנוחה הם חשובים, אך האם אתה חוצב להם זמן? לפעמים אם “אל תעשה כלום” ברשימת המטלות שלך עובד טוב יותר מרשימת משימות שלמה, וזה לא מאיים כמו שזה נשמע אם אתה ניגש אליו בדרך הנכונה.

טיפול עצמי אינו קשור לטיולי ספא, לזלול בקניון או לאכול גלידה בזמן צפייה בסרט; טיפול עצמי אמיתי יכול להראות בסיסי מאוד וגורם לעבודה ממש קשה. טיפול עצמי אינו פינוק של יום אחד, אלא אורח חיים שלם. טיפול עצמי יכול להיות התחברות עם חבר ותיק כי התחשק לך לדבר, לטייל, להתאמן, לאכול ארוחה מזינה, לקרוא ספר או פשוט לקחת חמש דקות לנשימה עמוקה. שנת 2020 הפכה את הטיפול העצמי לאמיתי, נגיש וחשוב ביותר.

בית

תמונה: שוטרסטוק

כמה דוגמאות לאיך נראה טיפול עצמי בשנת 2020:
– למצוא את האנשים שלך ולהתחבר לאלה שממלאים אותך בתקווה
– אומר לא לדברים ולאנשים שמאוד לא נעים לך
– קביעת גבולות ברורים לעבודה מהבית על ידי בירור שעות הזמינות
– הפעלת מצב DND בטלפון במהלך חופשתך
– הגדרת החלל שלך באמצעות צמחים, אמנות, ספרים וכל מה שממריץ את חושיך
– מוציא זמן לתנועה כלשהי
– שינה טובה
– אכילת ארוחות ביתיות
– התחייבות לאפליקציית מיינדפולנס
– יומן תודה
– ליהנות מהפסקות טבע
– קריאה
– מתנקז
– הולך לטיפול
– הגבלת צריכת חדשות

בית

תמונה: שוטרסטוק

קח רגע כדי ללחוץ על איפוס לחיים שלך. נשמו עמוק, הקשיבו לשירים נהדרים, לבשו את הבושם החביב עליכם, הוסיפו מדבקה למחשב הנייד, אכלו ארוחה מנחמת; בריאותך היא נושא עסקי בעדיפות גבוהה, ואתה זקוק לכל הטיפול כדי להיות נוכח וסבלני בכדי לקבל את העולם.

מעתה, אמור לעצמך, “זה כל כך עמוס בעבודה כרגע, אני לא יכול להרשות לעצמי לא לדאוג לעצמי!”

קרא גם: בחירה באופנה בת קיימא לא תמיד צריכה להיות יקרה

הירשם לערוץ היוטיוב שלנו

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *