היתרונות הרבים של תה קמומיל

היתרונות הרבים של תה קמומיל

שטיפת גוף DIY
היתרונות של תה קמומיל
תמונה: @learningherbs

תה הוא מרכיב חיוני בימי ההודי; אנחנו פשוט לא יכולים לחיות בלי כוס צ’אי חם בצנרת, אבל הכמות הגדולה של קפאין שהמשקה האהוב עלינו עלולה לגרום להרס הבריאותי שלנו בטווח הארוך. הזן תה קמומיל, שהוא קליל ו מרגיע לשתייה, ובריא לאתחול. אם אתה לא משלב את משקה העל הזה בתזונה שלך, אתה מפסיד את היתרונות של תה קמומיל!

תה קמומיל הוא עשב שמקורו בפרחים הקטנים ודמויי החיננית של צמח הקמומיל. היתרונות של תה קמומיל ידועים זה מכבר: זהו תרופה עתיקה הידועה בשלל היתרונות הבריאותיים שלה שנעים בין עזרה לנדודי שינה ועד להקלת כאבי מחזור; זה בוודאי תחנת כוח!

ישנם סוגים רבים של תה קמומיל שקיימים, אך הגרסאות הגרמניות והאנגליות הן הנצרכות ביותר.

היתרונות של תה קמומיל אינפוגרפיקה

תמונה: Ricardokosloff / Pixabay

כיצד תוכלו לנצל את היתרונות של תה קמומיל? אתה יכול להחליף את התה הרגיל שלך בו, או סתם כוס ביום, כדי לקבל את היתרונות של תה קמומיל. למעשה, כוס בסוף יום קדחתני מובטחת להרגיע את העצבים ולהוכיח די מרגיעה; אתה תפיק את מלוא היתרונות של תה קמומיל ו גם לישון טוב בלילה!

1. תה קמומיל עוזר לכם לישון טוב יותר
2. תה קמומיל מלא בנוגדי חמצון
3. תה קמומיל מקל על כאבי בטן והתכווצויות תקופתיות
4. תה קמומיל מועיל לחולי סוכרת
5. תה קמומיל קשור להפחתת מתח וחרדה
6. תה קמומיל מחובר לעור טוב יותר
7. דרכים לשלב את היתרונות של תה קמומיל בתזונה
8. תה קמומיל: שאלות נפוצות

תה קמומיל עוזר לכם לישון טוב יותר

תה קמומיל עוזר לכם לישון טוב יותר

תמונה: קטוט סוביינטו / פקסלס

ספל של תה קמומיל חם הוא כמו חיבוק נעים; זה לא דופק אותך אלא מרגיע אותך בעדינות לישון. התה שימש באופן מסורתי בשל תכונותיו המעוררות שינה והוא חומר הרגעה ידוע. תה קמומיל מרגיע ומרגיע. זה שימש גם לטיפול בנדודי שינה. זה עשוי לעזור לנו לישון טוב יותר בגלל הימצאות פלבנואיד בשם אפיגנין הנקשר לקולטנים במוח שלנו ויש לו השפעה מרגיעה על גופנו, להרדים אותנו. מכיוון שהוא גם לא מכיל קפאין, הידוע לשמצה בכך שהוא מניע אותנו באנרגיה, תה קמומיל הוא המבשר האידיאלי לזמן השינה.

עֵצָה: שתו תה קמומיל בערך 45 דקות לפני השינה כדי לאפשר לגופכם לעכל את התה כך שהכימיקלים הנדרשים בו יוכלו לבעוט פנימה ולגרום לשינה.

תה קמומיל מלא בנוגדי חמצון

תה קמומיל מלא בנוגדי חמצון

תמונה: מנפרד ריכטר / פיקסביה

הפלבנואידים בתה הקמומיל עשירים גם בנוגדי חמצון ובתכונות אנטי מיקרוביאליות שכן מועיל לבריאותנו, מלבד היכולת שלהם להרדים אותנו. בתה הקמומיל יש גם עקבות משמעותיים של מגנזיום, חומצה פולית, סידן, ויטמין A ואשלגן. כל נוגדי החמצון, הויטמינים והמינרלים השונים הללו הופכים את משקה הצמחים למזין ביותר. הם נקשרו להפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם ואפילו לסרטן, אם כי טרם בוצעו מחקרים סופיים בהיבט זה.

עֵצָה: כוס אחת של תה קמומיל מבושל ללא ממתיקים וחומרי טעם נוספים מכילה כשתי קלוריות ו- 0.5 גרם פחמימות.

תה קמומיל מקל על כאבי בטן והתכווצויות תקופתיות

תה קמומיל מקל על כאבי בטן והתכווצויות תקופתיות

תמונה: שוטרסטוק

בקמצוץ, תה קמומיל יכול לשמש כתרופה יעילה לבעיות עיכול וכאבי בטן מציקים. הוא מכיל תרכובות המפעילות אנזימים בלבלב האחראיות לעיכול טוב יותר של המזון שלנו. הוא נוגד עוויתות ומסייע בהפחתת עוויתות בגוף, כולל באזור הקיבה. המשמעות היא שתה קמומיל מעולה גם להתמודדות איתו התכווצויות תקופתיות כואבות בלי צורך לנקוט בצריכת משככי כאבים. ידוע גם כמפחית ייצור של חומרים דמויי הורמונים שניתן להאשים אותם בדלקת וכאבים מוגברים.

עֵצָה: התחל לצרוך כוס תה קמומיל מספר שבועות לפני התקופה שלך ובמהלכה, כדי להפיק את המרב מהמאפיין המקל על הכאב של תה קמומיל.

תה קמומיל מועיל לחולי סוכרת

תה קמומיל מועיל לחולי סוכרת

תמונה: נטלי קורוט / פיקסביה

אם כי עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת כל דבר חדש לתזונה שלך, תה קמומיל הוא האמין להיות מועיל בהורדת רמות הסוכר והכולסטרול. בעוד שמחקרים נוספים נדרשים כדי להבין את ההשפעה המלאה לטווח הארוך של תה קמומיל בניהול סוכרת מסוג 2, לתה הקמומיל יש תכונות המאפשרות לו לדכא את רמות הסוכר בדם ולהגדיל את אחסון הגליקוגן בכבד.

עֵצָה: תה קמומיל מטבעו עדין ומתקתק. אם אתה רוצה להוסיף טעם לכוס תה הקמומיל שלך בלי להוסיף דבש, נסה לימון גראס או סחיטת מיץ לימון.

תה קמומיל קשור להפחתת לחץ וחרדה

תה קמומיל קשור להפחתת לחץ וחרדה

תמונה: מארפי / פקסלס

בתקופה בה חרדות והפרעות אחרות הקשורות לסטרס הן בעלייה לאור קצב החיים המהיר, אנשים מחפשים כל הזמן תרופות טבעיות המסייעות להם להירגע ולהירגע. תה קמומיל שימש כתרופות מסורתיות עוד מימי קדם כמשכך מתחים וכדי להרגיע אותם נאבק בחרדה. יש צורך במחקר נוסף כדי להבין את ההשפעה של תה קמומיל להפגת מתחים, אך דיווחים מראים כי הוא מועיל לסובלים ממקרים קלים עד בינוניים של הפרעת חרדה כללית. תרופות הרגעה המופיעות באופן טבעי בתה עשויות להיות אחראיות על הקלת העצבים.

עֵצָה: ניתן לתקן את קלקולי הקיבה בכוס תה קמומיל חם, במיוחד כאלו שמקורם בעצבנות או בחרדה.

תה קמומיל מחובר לעור טוב יותר

תה קמומיל מחובר לעור טוב יותר

תמונה: שוטרסטוק

היכולת של תה קמומיל לעזור לנו לישון טוב יותר ולהפחית מתח משפיעה באופן חיובי על עורנו. אך התה הוא חזק יותר במריחה מקומית, מה שמוביל לעור זוהר. מכיוון שתה הקמומיל גדוש בחומרים מזינים ובעל תכונות מיקרוביאליות המעכבות דלקות ומרגיעות את העור, הוא יעיל ביותר לריפוי פצעים וצלקות. תמצית קמומיל שימשה באופן מסורתי לטיפול בכוויות שמש, גירויים בעור, אקנה, ואפילו מצבי עור כמו אקזמה. הוא ארוז בנוגדי חמצון ופלבנואידים שעשויים להגן על העור מפני נזק ולהאיץ את התחדשות התאים והרקמות.

עֵצָה: ניתן להשתמש בתה קמומיל המכונה בהינדית ‘babune ka phal’ עיגולים כהים מתחת לעין. מכניסים למקרר שקיות תה קמומיל משומשות, ומניחים את השקיות המצוננות מעל העיניים כדי להפחית נפיחות ולהבהיר את האזור.

דרכים לשלב את היתרונות של תה קמומיל בתזונה

דרכים לשלב את היתרונות של תה קמומיל בתזונה

תמונה: StockSnap / Pixabay

הדרך הנפוצה ביותר ליהנות מתה קמומיל בכל רחבי העולם היא על ידי בישול התה במים חמים ואכילתו עם דבש או לימון. ובכל זאת, לא צריך להיצמד רק למתכון הזה; ישנם מספר רעיונות יצירתיים וטעימים לשילוב ה משקה צמחים לתזונה. אם לאטות וקפוצ’ינו הם המועדפים עליכם, תנו לתה קמומיל ספין מעניין על ידי הכנת לאטה קינמון מקמומיל.

קינמון חם משלים את תמציות התפוחים של הקמומיל ומביא למשקה טעים שאולי אפילו יחליף את הקפה היומי שלך! אם אתם מחפשים משהו בצד השני של הספקטרום, סעו בדרך הקרה עם תה קר ג’ינג’ר מקמומיל מרענן המהווה משקה אידיאלי ליום חם. קמומיל וג’ינג’ר ידועים בתיקון כאבי בטן ובעיות עיכול.

קמומיל מתוק

תמונה: @juliemarieeats

קינוחים חדורי קמומיל ריחני ומתוק הם גם דרך מצוינת להכיר את עצמכם עם העשב. ניתן לשקוע בחלב או בשמנת עם פרחי תה קמומיל המעניקים טעם רענן המפתה בפודינג לחם, בגלידות מרעננות ובקציפות שמנת. טעמו ביסקוויטים ומקרונים עם קמומיל, הכינו ממנו טיזן, הוסיפו תה קמומיל ללימונדה, האפשרויות הן אינסופיות!

עֵצָה: קמומיל זמין ברוב הסופרמרקטים בשקיות תה או כתה עלים רופפים.

תה קמומיל: שאלות נפוצות

תה קמומיל מכיל קפאין?

תמונה: Ivabalk / Pixabay

ש. האם תה קמומיל מכיל קפאין?

א. לא, תה קמומיל הוא נטול קפאין. התה אינו נגזר מעלי תה אופייניים אלא נקטף מפרחי עשב הקמומיל ואינו מכיל קפאין. היעדר קפאין הוא אחת הסיבות לכך שמשקה הצמחים מועיל כל כך בהשראת שינה ויעיל להרגעת הרגעת הגוף.

ש: מתי הזמן הטוב ביותר לשתות תה קמומיל?

א. ניתן לצרוך תה קמומיל בכל עת ביום. כדי להשיג את היתרונות המרביים של תה קמומיל וכדי שהוא יסייע בשינה, עדיף לצרוך אותו בלילה לפני השינה. אם אתם חולי סוכרת, תוכלו לנסות לשתות כוס תה קמומיל לאחר הארוחות.

ש: מי צריך להימנע משתיית תה קמומיל?

א. אם אתם אלרגיים לחינניות, שן הארי או חרציות, מומלץ להימנע משתיית תה קמומיל. אם הינך בהריון, התייעץ עם הרופא לפני שתצרך תה קמומיל או הימנע באופן אידיאלי מצריכה מכיוון שכידוע יש לו תכונות מעוררות רחם העלולות לגרום ללידה מוקדמת ולסיבוכי הריון אחרים.

ראה גם: מסכת תה קמומיל סופר מרענן

הירשם לערוץ היוטיוב שלנו

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *