האם ידעת על היתרונות המדהימים האלה של הגויאבה הצנועה?

האם ידעת על היתרונות המדהימים האלה של הגויאבה הצנועה?

יתרונות

גויאבה, המכונה amrood בהינדית, הוא פרי טרופי המיוצר במרכז אמריקה. זה ידוע כמעצמת חומרים מזינים. הוא עשיר בויטמין C, ליקופן וויטמין A המועילים לעור שלך. הוא מכיל גם נוגדי חמצון, אשלגן וסיבים המועילים לבריאותך.

יתרונות

תמונה: שוטרסטוק

הגויאבה עשירה גם במנגן המסייע לגוף לספוג חומרים מזינים מרכזיים אחרים מהמזון שאנו אוכלים. הוא מכיל כ -80% מים השומרים על לחות העור שלך. לא רק הפרי אלא העלים שלו משמשים גם למטרות רפואיות.

להלן מספר יתרונות מדהימים של גויאבה לבריאות ולעור:

מגביר את החסינות

גויאבה היא אחד המקורות העשירים ביותר של ויטמין C. היא מכילה כמעט פי ארבעה את ויטמין C הקיים בתפוזים, וחשוב מאוד להשיג כמות מספקת של ויטמין C בכדי להגביר את חסינותך. הגויאבה גם מסייעת להרוג חיידקים גרועים ווירוסים המובילים לזיהומים.

משפר את בריאות הלב

יתרונות

תמונה: שוטרסטוק

הגויאבה ידועה כפרי הקסום, היא משפרת את רמות הכולסטרול הטוב (HDL) ומפחיתה את הכולסטרול הרע (LDL). עלי הגויאבה מגנים על ליבך מפני נזק מכיוון שהוא מכיל רמות גבוהות של ויטמינים ונוגדי חמצון.

מונע סוכרת
הגויאבה מכילה כמות גבוהה של סיבים ואינדקס גליקמי מכל פרי אחר המונע סוכרת. תכולת הסיבים מסייעת במניעת רמות הסוכר בדם, והמדד הגליקמי מגביל את עליית הסוכר בדם. שתיית תה עלה גויאבה טובה גם להורדת רמות הסוכר בדם.

עוזר להריון

יתרונות

תמונה: שוטרסטוק

הגויאבות עשירות בחומצה פולית וויטמין B-9, הטובים לנשים בהריון. הם מתפתחים בפיתוח מערכת העצבים של התינוק ומגנים על העובר מפני הפרעות נוירולוגיות. הגויאבה היא פרי נהדר לאכילה במהלך ההריון מכיוון שויטמין B הקיים בפרי מאפשר לתאים להתחלק וליצור DNA וחומר גנטי לעובר.

יתרונות מערכת העיכול
גויאבות הן המקור העשיר ביותר לסיבים תזונתיים. גויאבה יחידה מספקת כ -12% מצריכת הסיבים היומית המומלצת שלך, דבר המועיל לבריאות העיכול שלך. תמצית עלי גויאבה מסייעת גם לבריאות העיכול מכיוון שהיא מקטינה את עוצמת התנועות הרפויות. מספר מחקרים הראו גם כי תמצית עלי גויאבה היא מיקרוביאלית. פירוש הדבר שהוא יכול לנטרל חיידקים מזיקים במעיים שלך. זרעי הגויאבה מספקים את ההשפעה של חומר משלשל אם לעסים אותם או נבלעים בשלמותם.

משפר את הראייה

יתרונות

תמונה: שוטרסטוק

הגויאבה מהווה תורם לבריאות הראייה מכיוון שהיא מכילה ויטמין A. היא מונעת את התדרדרות בריאות העין ויכולה גם להאט את הופעת הקטרקט והניוון המקולרי.

קרא גם: 4 פירות סופר חורפיים שיעזרו לאבד את הקילוגרמים הנוספים האלה

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *