האם אתה צימחוני? להלן 10 מקורות חלבון חלופיים עבורך!

האם אתה צימחוני?  להלן 10 מקורות חלבון חלופיים עבורך!

חלבון הוא אבן הבניין של הרקמה ומקור האנרגיה. ביצה, עוף, בשר, בקר, דגים, סרטנים וכו ‘הם מקורות עשירים לחלבון. אבל הם לא יכולים לצרוך על ידי צמחונים / טבעונים. האם זה אומר שגופם חסר חלבון? “למעשה, יש הרבה ירקות, זרעים, קטניות ואגוזים שמקורם עשיר בחלבון ובריא לצריכה”, אומר ד”ר רוהיני פאטיל, MBBS, ומנהל חברת Lifestyle Lifestyle. “מכיוון שהוא חומר מזין חשוב לבניית שרירים וכדי לעזור לבלאי של הגוף, הרי שהיחיד שלו הוא שאפילו צמחוני יפיק את היתרונות של אלטרנטיבות טבעוניות מהצומח. כל כך צמחוני, תקשיב! הנה, על פי את מקורות החלבון המובילים שלה שאתה צריך להוסיף לתזונה היומית שלך, מיד!

זרעי צ’יה, כל התמונות מאת פריפיקזרעי צ'יה

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *