דיאטת הריון עשויה להשפיע על משקלו העתידי של הילד, מראה מחקרים

דיאטת הריון עשויה להשפיע על משקלו העתידי של הילד, מראה מחקרים

המפתח העיקרי:

  • מחקר חדש בדק האם לתזונה האימהית במהלך ההריון יש השפעה על המשקל העתידי של הילדים.
  • החוקרים מצאו כי תזונה בריאה יותר במהלך ההריון קשורה לסיכוי נמוך יותר להשמנת יתר בגיל הילדות המאוחרת, אך לא בגיל הרך או באמצע הילדות.
  • השמנת יתר לבדה אינה מדד לבריאותו של הילד, וסטיגמת משקל יכולה להזיק להערכתו העצמית של הילד.

תזונה מאוזנת במהלך ההריון חשובה גם לאם וגם לתינוק. אספקה ​​מספקת של חומרים מזינים מסייעת לצמיחה והתפתחות תקינה של התינוק. אמא זקוקה ליותר חלבון, ברזל וחומצה פולית בהריון בכדי לעמוד בדרישות התינוק הגדל

חומרים מזינים מסוימים ממלאים תפקיד גם בהפחתת הסיכון לתינוק לפתח שדרה ביפידה, חך שסוע או מצבים אחרים. חוקרים לעיתים קרובות בוחנים כיצד תזונת האם יכולה להשפיע על בריאות הילד בהמשך, ובדקו מצבים כמו אלרגיות, השמנת יתר וסוכרת.

עד כה, מחקרים הראו כי תת תזונה במהלך ההריון קשורה לסיכון גבוה יותר להשמנת ילדים וסוכרת מסוג 2 בשלב מאוחר יותר בחיים. עם זאת, בדרך כלל מדובר בקורלציות חלשות.

במחקר חדש שפורסם בכתב העת BMC רפואההחוקרים בחנו את דפוסי התזונה של נשים בהריון, ואז עקבו אחר הערכת משקל ומסת השומן של צאצאיהם. הם מצאו כי בעקבות דיאטת DASH במהלך ההריון עשוי להיות קשור בשיעורי השמנת יתר נמוכים בילדות המאוחרת.

מה מצא המחקר?

מחקר עוקבה זה התמקד ב- 16,296 זוגות אם וילד ברחבי אירופה

למחקר זה, החוקרים דירגו את הדיאטות האימהיות באמצעות המדד התזונתי התזונתי (E-DII) ואת העקרונות של הדיאטות הגשמיות לתזונה להפסקת יתר לחץ דם (DASH).

הם השוו דפוסי תזונה שונים עם השמנת יתר בעתיד, אשר נמדדה באמצעות ציוני BMI.

התוצאות המשניות שנבדקו כוללות:

  • עובי Skinfold (SST) – כמות השומן התת עורית
  • מדד מסת שומן (FMI) – חישוב גובה והיקף המותניים להערכת אחוזי השומן בגוף
  • מדד מסת שומן ללא שומן (FFMI) – דומה למדד מסת הגוף, אך מהווה חשבון מסת שריר

החוקרים מצאו שציון דיאטה גבוה יותר ב- DASH במהלך ההריון קשור לסיכוי נמוך יותר להשמנת יתר בילדות המאוחרת (10.6 שנים). הם לא מצאו קשר מובהק סטטיסטית לציון E-DII בהריון.

באופן כללי, לא נצפו קשר עקבי בין ציוני E-DII אימהיים וציוני DASH להשמנת יתר מוקדמת (2.8 שנים) ואמצע הילדות (6.1 שנים).

קשר בין תזונה אימהית לבין מדדי שומן משניים ב- SST, FMI ו- FFMI נצפו רק במהלך הילדות המאוחרת. באופן ספציפי:

  • ציון E-DII גבוה יותר בהריון נקשר ל- FFMI נמוך יותר בגיל הרך
  • ציון DASH בהריון גבוה יותר נקשר ל- FMI נמוך יותר בגיל הרך.
  • לא נצפו קשרים לכאורה עבור E-DII, ציוני DASH ו- SST בילדות.

ד”ר לינג-ווי צ’ן, דוקטורט, היה אחד החוקרים במחקר, והיה עמית מחקר פוסט-דוקטורט באוניברסיטת קולג ‘דבלין, רפובליקת אירלנד, כשניהל עבודה זו.

Verywell Fit פנה לד”ר חן כדי לראות איזו ייעוץ תזונתי יש להציע לנשים בהריון בהתבסס על תוצאות המחקר.

ד”ר לינג-ווי חן, דוקטורט

נשים בהריון צריכות לצרוך תזונה בריאה כוללת, עשירה בפירות וירקות ודלה בפחמימות מזוקקות ובשר אדום ומעובד, לאורך כל ההריון.

– דוקטור לינג-ווי חן, דוקטורט

לדבריו, הממצאים מצביעים על כך שנשים הרות צריכות לצרוך תזונה בריאה כוללת, עשירה בפירות וירקות ודלה בפחמימות מזוקקות ובשרים אדומים ומעובדים, לאורך כל ההריון.

ג’יי באום, דיאטנית ומחנכת מוסמכת לסוכרת עם Pommetta Nutrition בטורונטו, אונטריו, אומרת כי הייעוץ התזונתי שהיא מעניקה ללקוחות בהריון נעוץ בהתנהגויות בסיסיות של טיפול עצמי המסייעות להם להזין את עצמם באופן קבוע ומספיק.

היא ממליצה ללקוחות בהריון לקחת ויטמינים לפני הלידה, להישאר מיובשים, לקיים תזמון קבוע לארוחות וחטיפים ולכלול פחמימות עשירות בסיבים באופן עקבי לאורך כל היום יחד עם חלבונים ושומנים בריאים.

אין ספק שלדיאטה תפקיד חשוב בהריון. מחומצה פולית למניעת ספינה ביפידה ועד שומני אומגה 3 לבריאות מוח התינוק, לתזונה מאוזנת יש יתרונות מסוימים מהאם והילד ההריוניים.

הבעיה עם ה- BMI

אמנם חשוב לאכול תזונה עשירה בחומרים מזינים במהלך ההריון, אך לא כל איש מקצוע בתחום הבריאות מאמין כי BMI או השמנה הם אינדיקטורים טובים לבריאות הילד.

חוקרים רבים כינו את ה- BMI “פגום” משום שהוא אינו מבדיל בין שומן למסה נטולת שומן כגון שרירים ועצמות. המחקר הנוכחי לקח זאת בחשבון על ידי התבוננות הן ב- BMI והן ב- FFMI, שהוא חישוב חדש יותר המסביר את מסת השריר.

ובכל זאת, חן אומר כי ה- BMI הוא מדד שימושי אך מעט לא מושלם לבריאות, שכן משקל ו- BMI יכולים להיות מושפעים מגורמים רבים, כולל גנטיקה, תזונה ופעילות גופנית.

האם השמנת יתר היא מדד לבריאות?

השאלה הגדולה יותר עשויה להיות מדוע מחקרים בודקים את ה- BMI בילדים, מכיוון שלא כל אנשי מקצוע בתחום הבריאות מסכימים כי משקל הוא מדד מדויק לבריאות.

יש אנשי מקצוע בתחום הבריאות הטוענים שמצב המשקל הוא מבט צר מאוד על הבריאות, וגישה שאינה ממוקדת במשקל עשויה להיות גישה מועילה יותר.

באום אומר שהתמקדות בעיקר בהפחתת שומן בגוף לשיפור התוצאות הבריאותיות לוקה בחסר.

“בעבודתי אני מגלה שבריאות לקויה נובעת לעיתים רחוקות מחוסר ידע לגבי תזונה, פעילות גופנית והתנהגויות בריאותיות”, היא אומרת. “אנשים חווים מחסומים מערכתיים שמקשים עליהם לטפל בעצמם ובגישה שלהם שירותי בריאות.”

היא מציינת גורמים חברתיים לבריאות כמו הכנסה נמוכה, חוסר ביטחון תזונתי, תמיכה לא מספקת, סביבות לא בטוחות, הזדמנויות חינוך מינימליות, גנטיקה, מוגבלות וגזענות, וכיצד כולם ממלאים תפקיד בבריאות.

“משקל הוא חלק קטן מאוד בפאזל”, אומר באום.

אם ילד גדל ויש לו BMI גבוה, מה שאמא אכלה במהלך ההריון הוא לעולם לא הסיבה היחידה.

גידול אוכלים בריאים

המחקר הנוכחי צפה קדימה 10 שנים כדי למדוד השמנת יתר בילדות. חן אומר כי המנגנון הביולוגי הקושר בין תזונה אימהית לבין תוצאות ילדות אינו נחקר היטב ויש לחקור אותו במחקר עתידי.

“יש לבחון תוצאות בריאותיות מפורטות יותר של הילדים, לצד גורמים גורמים אחרים לבריאות הילד כמו תזונה בילדות ופעילות גופנית”, אומר חן.

דיאטנים לילדים המייעצים למשפחות לגבי גידול אוכלים בריאים מתמקדים בתזונה ובפעילות גופנית כגורמים חשובים לצמיחה והתפתחות מיטבית.

אבל המשקל לוקח מושב אחורי לבריאות הכללית.

“ירידה במשקל היא לא משהו שאי פעם ממליץ על ילדים,” אומר באום. “דיאטה והגבלת צריכת המזון של הילד מציבה אותם בסיכון גבוה יותר להתפתחות הפרעת אכילה ועלולה להשפיע לרעה על הצמיחה וההתפתחות.”

באום אומר כי מנרמל את גיוון הגוף ומספק לילדים מיומנויות לנווט בפוביה בשומן בעולם האמיתי עשוי לעשות יותר למען בריאותו ארוכת הטווח של ילדם מאשר שינויים תזונתיים.

על פי אגף האחריות של אללין סאטר, תפקיד ההורה להציע מגוון מזונות מזינים במרווחי זמן קבועים ולהנעים את זמני הארוחות, ותפקיד הילד להחליט כמה ואילו מאכלים לאכול על סמך מה שסופק.

עם האיזון הזה, ילדים יצמחו לגוף המתאים להם.

“אני אומר להורים שהמשקל לבדו לא מספר לנו הרבה על בריאות הילד”, אומר באום.

היא אומרת שאם ילד עוקב אחר עקומה עקבית במפת הצמיחה שלהם, זה מצביע על כך שהוא גדל בקצב שהוא אמור לגדול.

“אם יש תאוצה מהירה של צמיחה, זה עשוי להצביע על דאגה רפואית, חברתית או התפתחותית, כאשר העלייה במשקל היא בסך הכל סימפטום”, אומר באום.

ג’יי באום, RD, CDE

בעבודתי אני מוצא שבריאות לקויה נובעת לעיתים רחוקות מחוסר ידע בנושא תזונה, פעילות גופנית והתנהגויות בריאותיות. אנשים חווים חסמים מערכתיים שמקשים עליהם לטפל בעצמם ולגשת לשירותי בריאות.

– ג’יי באום, RD, CDE

מה הלאה?

בנוסף למחקרים נוספים אודות תוכנית האכילה האופטימלית במהלך ההריון, צריך שיהיו יותר מחקרים האם המשקל הוא הקובע לבריאות הכללית של הילד, כמו גם מחקר על ההשלכות של סטיגמת משקל בקהילה הרפואית.

הרבה מעבר למשקל או BMI, הגדרות הבריאות צריכות להשתפר במתן טיפול אופטימלי ללא משוא משקל לנשים בהריון וילדים.

מה זה אומר בשבילך

תזונה בריאה במהלך ההריון חשובה לבריאות האם, ולהתפתחות התקינה של התינוק הגדל. אבל בריאות טובה היא הרבה יותר מאשר התמקדות במשקל.

התקווה היא שתזונה מאוזנת בהריון תישאר לכל החיים, כך שההורים יכולים להוות מודל לחיקוי לאכילה בריאה, וזה חכם לכל המשפחה.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *